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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	140	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	137	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	140	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	133	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	143	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	139	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	132	00:35:04	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	138	00:40:02	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	141	00:45:00	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	136	00:50:03	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:52	133	00:50:05	10,01 km

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