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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	139	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	162	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	158	00:16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	163	00:21:37	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	166	00:27:06	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	168	00:32:25	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	162	00:37:47	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	167	00:43:22	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	168	00:49:00	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	170	00:54:40	10,00 km
11	0,05 km	0:14	4:25	174	00:54:54	10,05 km

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