Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:25
4:25
0
00:04:25
1,00 km
2
1,00 km
4:33
4:33
0
00:08:59
2,00 km
3
0,30 km
1:19
4:24
0
00:10:17
2,30 km
4
0,15 km
0:35
4:02
0
00:10:53
2,45 km
5
0,19 km
1:10
6:02
0
00:12:02
2,64 km
6
0,15 km
0:36
4:03
0
00:12:39
2,79 km
7
0,21 km
1:10
5:34
0
00:13:48
3,00 km
8
0,15 km
0:35
4:01
0
00:14:24
3,14 km
9
0,20 km
1:08
5:36
0
00:15:31
3,34 km
10
0,15 km
0:36
3:54
0
00:16:07
3,50 km
11
0,20 km
1:09
5:43
0
00:17:16
3,70 km
12
0,16 km
0:35
3:47
0
00:17:52
3,85 km
13
0,21 km
1:10
5:36
0
00:19:01
4,06 km
14
0,15 km
0:35
4:05
0
00:19:37
4,21 km
15
0,20 km
1:13
6:06
0
00:20:50
4,41 km
16
0,15 km
0:36
4:03
0
00:21:26
4,55 km
17
0,20 km
1:10
5:56
0
00:22:35
4,75 km
18
0,16 km
0:36
3:47
0
00:23:11
4,91 km
19
0,20 km
1:15
6:16
0
00:24:27
5,11 km
20
0,15 km
0:36
3:52
0
00:25:02
5,26 km
21
0,20 km
1:15
6:10
0
00:26:18
5,47 km
22
0,15 km
0:36
3:55
0
00:26:54
5,62 km
23
0,14 km
1:30
10:25
0
00:28:24
5,76 km
24
0,16 km
0:36
3:50
0
00:29:00
5,92 km
25
0,20 km
1:09
5:38
0
00:30:09
6,12 km
26
0,16 km
0:36
3:48
0
00:30:45
6,28 km
27
0,19 km
1:14
6:23
0
00:32:00
6,48 km
28
0,16 km
0:36
3:41
0
00:32:35
6,64 km
29
0,22 km
1:28
6:47
0
00:34:04
6,86 km
30
0,15 km
0:34
3:50
0
00:34:38
7,00 km
31
1,00 km
4:54
4:54
0
00:39:32
8,00 km
32
1,00 km
4:51
4:51
0
00:44:23
9,00 km
33
0,16 km
0:46
4:44
0
00:45:10
9,17 km
2 februari 2016 - 20:30
Backintervaller, 14x150m.
Löpning - Distans
Korta asfaltsbacken på kransmossen.
Riktigt skitväder med regn och blåst, men det var i alla fall ren asfalt utan grus och is.
Skönt att borra på med lite backar, det var ett tag sen...
9,17
km
Distans
45:09
Tid
4:55
min/km
Snitt
Asics DS Trainer ...
Total distans: 1307 km
annons