Kombopass Backe + Tröskel 🏃‍♀️🏃❄

Kombopass 2 × (3×45 sek backe + 8 min tröskel) med joggvila ner på backintervallerna och 2 min ståvila mellan seten. (Ingen vila mellan backe och tröskel). Ok löparväder, mulet, vindstilla, 0°C. Snöigt underlag. Sprang tillsammans med Ingrid, Maria Elena, Teresa, Merja och Karin. Vi sprang backintervallerna i den längsta och brantaste backen på Björnäsvägen och sedan trösklarna i motsatt riktning på samma väg som inte är direkt platt utan lite kuperad. Löpningen kändes ok till en början men på 2:a setet gick det tungt. Snittempo på backintervallerna upp och på trösklarna blev: 5:02 5:13 5:17 - Tr.5:05 -- 4:50 5:15 5:35 - Tr.5:23 min/km