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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	119	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	125	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	127	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	130	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	131	00:25:03	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	135	00:30:13	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	130	00:35:31	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	129	00:40:46	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	129	00:46:05	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	128	00:51:21	10,00 km
11	0,04 km	0:13	5:14	132	00:51:34	10,04 km

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