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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	128	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	139	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	140	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	148	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	149	00:25:04	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	149	00:30:04	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	148	00:35:04	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	149	00:40:06	8,00 km
9	0,71 km	3:43	5:12	151	00:43:49	8,71 km

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