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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	137	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	164	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	164	00:16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	166	00:21:14	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	170	00:26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	169	00:31:51	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	171	00:37:03	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	173	00:42:16	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	166	00:47:32	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	158	00:52:26	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	153	00:57:17	11,00 km
12	0,38 km	1:57	5:07	162	00:59:14	11,38 km

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