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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	118	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	127	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	136	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	139	00:19:37	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	140	00:24:20	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	138	00:29:00	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	137	00:33:59	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	142	00:39:13	8,00 km
9	0,24 km	1:10	4:52	138	00:40:23	8,24 km