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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	164	00:04:33	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	158	00:08:54	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	161	00:13:24	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	162	00:17:58	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	164	00:22:26	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	164	00:27:03	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	165	00:31:45	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	164	00:36:12	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	162	00:40:46	9,00 km
10	0,99 km	4:54	4:57	170	00:45:40	9,99 km

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