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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	150	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	153	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	156	00:16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	156	00:21:42	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	158	00:27:13	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	158	00:32:55	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	155	00:38:47	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	157	00:44:30	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	157	00:50:22	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	158	00:56:05	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	162	01:01:43	11,00 km
12	1,00 km	5:46	5:46	165	01:07:29	12,00 km
13	0,51 km	2:47	5:31	165	01:10:17	12,51 km

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