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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	150	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	167	00:11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	155	00:17:01	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	159	00:22:43	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	169	00:28:22	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	158	00:34:03	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	158	00:39:48	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	140	00:45:28	8,00 km
9	0,93 km	4:57	5:21	168	00:50:25	8,93 km

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