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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	126	00:04:52	1,00 km
2	0,41 km	1:38	3:58	146	00:06:30	1,41 km
3	0,40 km	1:43	4:17	150	00:08:12	1,81 km
4	0,29 km	1:12	4:08	154	00:09:25	2,10 km
5	0,30 km	1:18	4:19	156	00:10:43	2,40 km
6	0,20 km	0:48	4:02	156	00:11:31	2,60 km
7	0,20 km	0:49	4:09	157	00:12:20	2,80 km
8	0,10 km	0:24	3:58	158	00:12:44	2,90 km
9	0,10 km	0:24	4:01	159	00:13:08	3,00 km
10	0,40 km	2:20	5:53	139	00:15:28	3,40 km
11	0,44 km	1:44	3:57	157	00:17:12	3,84 km
12	0,37 km	1:39	4:27	159	00:18:51	4,21 km
13	0,29 km	1:09	3:58	159	00:19:59	4,50 km
14	0,30 km	1:17	4:16	160	00:21:17	4,80 km
15	0,21 km	0:47	3:50	161	00:22:04	5,00 km
16	0,20 km	0:53	4:19	160	00:22:57	5,21 km
17	0,10 km	0:22	3:47	160	00:23:19	5,30 km
18	0,10 km	0:26	4:10	161	00:23:45	5,41 km
19	1,14 km	6:05	5:21	147	00:29:50	6,55 km

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