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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	148	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	163	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	159	00:16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	167	00:21:55	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	166	00:27:18	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	167	00:32:44	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	166	00:38:10	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	162	00:43:28	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	165	00:48:50	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	168	00:54:12	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	159	00:59:42	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	164	01:05:11	12,00 km
13	0,22 km	1:07	5:02	171	01:06:18	12,22 km

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