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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	142	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	161	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	162	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	164	00:19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	164	00:23:39	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	165	00:28:17	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	160	00:32:50	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	166	00:37:39	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	166	00:42:11	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	167	00:46:33	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:16	168	00:46:35	10,01 km

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