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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	120	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	120	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	125	00:15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	137	00:21:13	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	159	00:26:19	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	174	00:31:27	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	187	00:37:01	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	200	00:42:12	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	183	00:47:21	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	167	00:52:34	10,00 km
11	1,00 km	6:40	6:40	146	00:59:14	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	140	01:04:22	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	170	01:09:28	13,00 km
14	1,00 km	6:08	6:08	168	01:15:36	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	171	01:20:44	15,00 km
16	1,00 km	5:50	5:50	171	01:26:34	16,00 km
17	1,00 km	4:52	4:52	166	01:31:26	17,00 km
18	1,00 km	4:57	4:57	0	01:36:23	18,00 km
19	1,00 km	5:05	5:05	0	01:41:28	19,00 km
20	1,00 km	5:49	5:49	139	01:47:17	20,00 km
21	1,00 km	6:43	6:43	139	01:54:00	21,00 km
22	1,00 km	5:09	5:09	155	01:59:10	22,00 km
23	1,00 km	6:02	6:02	151	02:05:12	23,00 km
24	1,00 km	4:59	4:59	147	02:10:11	24,00 km
25	1,00 km	5:54	5:54	136	02:16:05	25,00 km
26	1,00 km	6:55	6:55	130	02:23:00	26,00 km
27	1,00 km	5:06	5:06	154	02:28:06	27,00 km
28	1,00 km	5:51	5:51	129	02:33:58	28,00 km
29	1,00 km	6:01	6:01	121	02:39:59	29,00 km
30	1,00 km	5:23	5:23	127	02:45:22	30,00 km
31	0,22 km	1:26	6:35	133	02:46:48	30,22 km

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