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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	127	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	126	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	126	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	134	00:21:40	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	133	00:25:59	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	134	00:31:09	6,00 km
7	1,00 km	6:15	6:15	139	00:37:24	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	134	00:42:43	8,00 km
9	1,00 km	5:55	5:55	132	00:48:39	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	131	00:53:53	10,00 km
11	0,60 km	2:43	4:30	127	00:56:36	10,60 km