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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:50	8:50	126	00:08:50	1,00 km
2	1,00 km	7:39	7:39	136	00:16:29	2,00 km
3	1,00 km	7:20	7:20	139	00:23:48	3,00 km
4	1,00 km	7:11	7:11	135	00:31:00	4,00 km
5	1,00 km	6:19	6:19	141	00:37:19	5,00 km
6	1,00 km	7:00	7:00	146	00:44:19	6,00 km
7	1,00 km	7:17	7:17	146	00:51:35	7,00 km
8	1,00 km	6:42	6:42	140	00:58:17	8,00 km
9	1,00 km	6:23	6:23	148	01:04:40	9,00 km
10	1,00 km	6:25	6:25	150	01:11:05	10,00 km
11	1,00 km	6:59	6:59	155	01:18:04	11,00 km
12	0,31 km	1:54	6:06	156	01:19:58	11,31 km

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