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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	153	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	157	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	161	00:15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	160	00:21:33	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	162	00:27:17	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	166	00:33:07	6,00 km
7	1,00 km	6:18	6:18	151	00:39:25	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	165	00:44:59	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	164	00:50:28	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	166	00:55:40	10,00 km
11	0,20 km	1:03	5:09	179	00:56:43	10,20 km