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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	130	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	147	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	135	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	137	00:20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	137	00:26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	138	00:31:52	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	142	00:36:58	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	141	00:42:41	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	143	00:47:35	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	148	00:52:42	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	142	00:58:12	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	140	01:03:11	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	130	01:08:09	13,00 km
14	1,00 km	5:45	5:45	138	01:13:54	14,00 km
15	1,00 km	5:42	5:42	140	01:19:36	15,00 km
16	0,65 km	3:03	4:43	133	01:22:39	15,65 km