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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	135	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	153	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	152	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	142	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	147	00:25:15	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	150	00:30:13	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	154	00:35:15	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	160	00:40:16	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	151	00:45:12	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	147	00:50:11	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	145	00:55:32	11,00 km
12	0,01 km	0:02	4:16	150	00:55:34	11,01 km