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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	118	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	130	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	134	00:16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	142	00:22:01	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	155	00:27:59	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	143	00:33:12	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	154	00:38:34	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	155	00:43:41	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	155	00:48:44	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	159	00:53:48	10,00 km
11	0,05 km	0:16	5:34	163	00:54:03	10,05 km

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