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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	113	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	121	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	122	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	120	00:20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	124	00:25:53	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	121	00:30:56	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	121	00:35:59	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	118	00:41:03	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	118	00:46:03	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	125	00:51:25	10,00 km
11	0,01 km	0:01	4:23	118	00:51:27	10,01 km

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