annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:155:1500:05:151,00 km
21,00 km5:135:1300:10:282,00 km
31,00 km5:075:0700:15:353,00 km
41,00 km5:055:0500:20:404,00 km
51,00 km5:025:0200:25:425,00 km
60,12 km0:344:5000:26:155,12 km

4 februari 2016 - 12:59

Nackspärrs löpning

Löpning - Distans
Gick inget bra alls att springa med nackspärr. Körde en halvtimma med vetekudden och voltaren innan löpningen, men det dröjde inte lång tid innan värken och stelheten satte in, tråkigt:(
5,12   km
Distans
26:15
Tid
5:08   min/km
Snitt
Nike Lunarglide 7
Total distans: 893 km
annons