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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	0	00:04:15	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	0	00:08:17	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:02	0	00:12:20	3,00 km
4	1,00 km	3:57	3:57	0	00:16:17	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	0	00:20:19	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	0	00:24:22	6,00 km
7	1,00 km	3:56	3:55	0	00:28:18	7,00 km
8	0,55 km	2:12	3:58	0	00:30:30	7,56 km

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