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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	108	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	138	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	155	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	6:24	6:24	132	00:21:27	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	157	00:26:24	5,00 km
6	0,40 km	1:57	4:52	161	00:28:22	5,40 km