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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	132	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	142	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	145	00:16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	146	00:21:55	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	149	00:27:21	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	146	00:32:55	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	142	00:38:25	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	146	00:43:49	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	141	00:49:19	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	152	00:54:40	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	155	01:00:05	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	155	01:05:32	12,00 km
13	0,71 km	3:45	5:15	156	01:09:17	12,71 km

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