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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	00:20:05	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	00:30:22	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	00:35:12	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	00:39:50	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	00:45:28	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	00:51:14	10,00 km
11	1,00 km	5:53	5:53	00:57:07	11,00 km
12	1,00 km	6:05	6:05	01:03:12	12,00 km
13	0,86 km	5:13	6:03	01:08:25	12,86 km

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