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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	133	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	145	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	147	00:14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	148	00:18:37	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	148	00:23:26	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	147	00:28:00	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	147	00:32:34	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	144	00:37:15	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	145	00:41:41	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	154	00:46:02	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	146	00:50:49	11,00 km
12	0,09 km	0:28	5:13	144	00:51:16	11,09 km

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