Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:557:5512400:07:551,00 km
21,00 km7:437:4313000:15:382,00 km
31,00 km8:018:0112600:23:393,00 km
41,00 km7:547:5412700:31:334,00 km
50,89 km8:008:5711800:39:344,89 km

14 januari 2021 - 18:37

Kvällspass Lånstagropen

Löpning - Distans
Lite snöpulsning medan Molly hade skidträning. Svinkallt om händerna första 15 minuterna. Lagom varm tills det var dax att sluta.
Tre kanonen som levererade snö för fullt.
4,89   km
Distans
39:33
Tid
8:05   min/km
Snitt
125
Snittpuls
139
Maxpuls
144
Kadens
271   W
Effekt
Bikeray Ray-X-10
Total distans: 1969 km
Sketchers GoRun U...
Total distans: 1167 km