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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	144	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	154	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	154	00:15:58	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	150	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	153	00:26:14	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	153	00:31:48	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	156	00:36:59	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	161	00:42:17	8,00 km
9	0,16 km	0:40	4:17	168	00:42:57	8,16 km

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