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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	129	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	138	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	142	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	140	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	143	00:24:40	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	144	00:29:32	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	146	00:34:28	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	147	00:39:30	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	147	00:44:33	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	147	00:49:21	10,00 km
11	0,06 km	0:19	5:29	146	00:49:40	10,06 km