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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,06 km	5:20	5:03	144	00:05:20	1,06 km
2	0,29 km	1:05	3:42	159	00:06:25	1,35 km
3	0,11 km	0:40	6:09	164	00:07:05	1,46 km
4	0,30 km	1:06	3:41	161	00:08:11	1,76 km
5	0,11 km	0:44	6:57	168	00:08:55	1,86 km
6	0,30 km	1:08	3:51	169	00:10:03	2,16 km
7	0,10 km	0:42	6:55	170	00:10:46	2,26 km
8	0,30 km	1:07	3:47	164	00:11:53	2,56 km
9	0,11 km	0:42	6:43	177	00:12:35	2,66 km
10	0,30 km	1:11	3:59	170	00:13:46	2,96 km
11	0,10 km	1:05	11:15	152	00:14:51	3,06 km
12	0,30 km	1:07	3:47	144	00:15:58	3,35 km
13	0,10 km	1:04	11:02	154	00:17:01	3,45 km
14	0,30 km	1:06	3:43	153	00:18:08	3,74 km
15	0,11 km	1:09	10:47	155	00:19:16	3,85 km
16	0,30 km	1:08	3:49	153	00:20:24	4,15 km
17	0,11 km	1:06	10:09	156	00:21:30	4,25 km
18	0,30 km	1:06	3:41	153	00:22:36	4,55 km
19	0,10 km	1:07	10:50	174	00:23:43	4,66 km
20	0,29 km	1:03	3:34	157	00:24:46	4,95 km
21	0,62 km	4:14	6:53	152	00:29:00	5,57 km

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