10,4 km - Maratonprogram
Löpning - Distans
Dagens träningspass var beskrivet så här: "10km - behaglig fart – Från 5:50 - 6:30 min/km. 20min lättare styrketräning (mage, rygg och allmän styrka)". Första drygt 4 km tillsammans med Lisa. Konditionsmässigt kände jag mig hur stark som helst med en snittpuls under 140 (vissa personer tror att man kan träna/logga utan pulsband - tokigt!). Däremot känns inte benen 100 %. Försökte med lite styrketräning efteråt, situps och armhävningar - här finns det STOR potential att bli bättre!!
