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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	138	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	156	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	158	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	159	00:19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	157	00:23:32	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	157	00:28:05	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	154	00:32:31	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	156	00:37:27	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	154	00:41:44	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	158	00:46:32	10,00 km
11	1,00 km	4:22	4:22	155	00:50:54	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	160	00:55:35	12,00 km
13	1,00 km	4:27	4:27	154	01:00:02	13,00 km
14	0,25 km	1:03	4:10	148	01:01:04	13,25 km

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