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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	106	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	101	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	127	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	128	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	120	00:23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	120	00:28:21	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	134	00:32:44	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	136	00:37:24	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	140	00:41:36	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	141	00:46:18	10,00 km
11	0,01 km	0:03	8:34	145	00:46:21	10,01 km

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