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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	137	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	159	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	164	00:16:26	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	168	00:21:51	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	171	00:27:13	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	170	00:32:42	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	169	00:37:59	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	165	00:43:24	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	169	00:48:55	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	169	00:54:36	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	167	01:00:04	11,00 km
12	1,00 km	5:46	5:46	168	01:05:50	12,00 km
13	0,74 km	3:59	5:24	171	01:09:50	12,74 km

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