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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	120	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	137	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	129	00:16:23	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	126	00:21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	128	00:26:55	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	131	00:32:17	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	130	00:37:42	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	128	00:43:12	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	128	00:48:35	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	135	00:53:59	10,00 km
11	1,00 km	5:34	5:34	132	00:59:34	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	133	01:05:01	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	130	01:10:22	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	128	01:16:01	14,00 km
15	1,00 km	5:25	5:25	134	01:21:26	15,00 km
16	1,00 km	5:31	5:31	135	01:26:57	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	133	01:32:14	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	134	01:37:42	18,00 km
19	0,15 km	0:49	5:24	139	01:38:31	18,15 km

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