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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	101	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	108	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	123	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	146	00:21:18	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	146	00:26:15	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	146	00:31:54	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	147	00:37:36	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	140	00:43:29	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	147	00:48:34	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	150	00:54:21	10,00 km
11	0,25 km	0:52	3:27	149	00:55:13	10,25 km