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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	135	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	158	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	164	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	168	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	167	00:25:43	5,00 km
6	0,30 km	1:31	5:04	168	00:27:13	5,30 km

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