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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	134	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	138	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	140	00:16:37	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	139	00:22:08	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	140	00:27:31	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	140	00:32:38	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	146	00:37:46	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	146	00:42:59	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	145	00:48:20	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	142	00:53:36	10,00 km
11	0,75 km	3:57	5:15	142	00:57:33	10,75 km