Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
6,16 km
32:13
5:14
130
00:32:13
6,16 km
2
0,45 km
2:01
4:27
140
00:34:14
6,62 km
3
0,03 km
1:00
31:31
143
00:35:14
6,65 km
4
0,48 km
2:02
4:15
150
00:37:16
7,13 km
5
0,05 km
1:00
20:29
142
00:38:15
7,17 km
6
0,46 km
2:00
4:21
150
00:40:15
7,63 km
7
0,03 km
1:00
38:36
143
00:41:15
7,66 km
8
0,49 km
2:00
4:05
147
00:43:16
8,15 km
9
0,05 km
1:00
20:58
147
00:44:15
8,20 km
10
0,45 km
2:00
4:27
145
00:46:16
8,65 km
11
0,02 km
0:59
42:34
141
00:47:15
8,67 km
12
0,48 km
2:01
4:10
140
00:49:16
9,15 km
13
0,22 km
1:54
8:42
139
00:51:09
9,37 km
14
0,15 km
0:30
3:24
141
00:51:40
9,52 km
15
0,18 km
1:37
9:13
138
00:53:17
9,70 km
16
0,15 km
0:30
3:18
131
00:53:47
9,85 km
17
0,18 km
1:38
9:02
140
00:55:25
10,03 km
18
0,15 km
0:30
3:14
133
00:55:55
10,18 km
19
0,18 km
1:45
9:58
134
00:57:40
10,36 km
20
0,16 km
0:30
3:05
134
00:58:10
10,52 km
21
0,23 km
2:07
9:11
143
01:00:17
10,75 km
22
1,32 km
5:22
4:05
146
01:05:39
12,07 km
23
0,94 km
4:54
5:13
155
01:10:34
13,01 km
18 januari 2021 - 17:32
intervaller med juniorene
Löpning - Distans
+ litt transport til/fra. Nok ei iskald økt.
6x2min veldig moderat
4x30sek slakk bakke, fort
13,01
km
Distans
1:10:33
Tid
5:25
min/km
Snitt
138
Snittpuls
160
Maxpuls
150
Kadens
Boston9 sep20
Total distans: 554 km