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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	140	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	166	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	138	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	128	00:21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	131	00:26:29	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	130	00:31:34	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	137	00:36:51	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	132	00:42:04	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	130	00:47:23	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	134	00:52:32	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	135	00:58:16	11,00 km
12	1,00 km	8:01	8:01	113	01:06:17	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	127	01:11:24	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	135	01:16:25	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	134	01:21:28	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	141	01:26:33	16,00 km
17	1,00 km	4:56	4:56	137	01:31:29	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	138	01:36:23	18,00 km
19	0,20 km	1:01	5:06	142	01:37:24	18,20 km