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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	121	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	135	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	137	00:14:28	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	137	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	145	00:24:43	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	144	00:29:29	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	144	00:34:27	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	143	00:39:32	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	143	00:44:33	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	143	00:49:49	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	140	00:55:07	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	139	01:00:23	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	140	01:05:24	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	140	01:10:26	14,00 km
15	1,00 km	5:36	5:36	135	01:16:03	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	136	01:21:24	16,00 km
17	1,00 km	5:00	5:00	133	01:26:24	17,00 km
18	1,00 km	5:52	5:52	134	01:32:16	18,00 km
19	0,04 km	0:19	8:33	134	01:32:35	18,04 km

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