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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	121	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	126	00:11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	131	00:17:00	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	134	00:22:46	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	136	00:28:33	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	135	00:34:17	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	139	00:40:06	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	144	00:45:43	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	142	00:51:25	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	143	00:57:00	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	146	01:02:43	11,00 km
12	0,12 km	0:39	5:32	150	01:03:22	11,12 km

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