Minutintervaller runt säteriet
Löpning - Fartlek
Gav mig på ett pass enligt Uffes rekomendationer igen eller så körde jag det mycket hårdare än han tyckte. "Skall bara kännas lätt och avslappnat" ... det gjorde det inte utan jag frustade som en tjur i Rävsboskogarna och lyckades pricka in ordentliga motlut på tre av minutrarna. 10 reps blev det i alla fall med 90 sek gå/joggvila mellan och så här efteråt känns det gött.
