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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	133	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	136	00:12:13	2,00 km
3	1,00 km	6:16	6:16	136	00:18:28	3,00 km
4	1,00 km	6:38	6:38	142	00:25:06	4,00 km
5	1,00 km	6:26	6:26	139	00:31:32	5,00 km
6	1,00 km	6:37	6:37	143	00:38:09	6,00 km
7	1,00 km	6:22	6:22	139	00:44:31	7,00 km
8	1,00 km	6:21	6:21	138	00:50:52	8,00 km
9	1,00 km	6:32	6:32	141	00:57:24	9,00 km
10	1,00 km	6:24	6:24	133	01:03:48	10,00 km
11	1,00 km	6:25	6:25	136	01:10:13	11,00 km
12	0,85 km	5:32	6:30	135	01:15:45	11,85 km

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