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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	138	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	151	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	152	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	150	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	147	00:25:03	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	152	00:29:50	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	157	00:34:31	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	157	00:39:23	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	162	00:43:55	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	164	00:48:11	10,00 km
11	0,40 km	1:54	4:46	161	00:50:05	10,40 km