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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	133	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	146	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	152	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	160	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	157	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	160	00:29:35	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	160	00:34:30	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	174	00:39:23	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	174	00:44:21	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	171	00:49:20	10,00 km
11	1,00 km	5:34	5:36	167	00:54:54	11,00 km