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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	131	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	133	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	145	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	147	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	153	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	156	00:29:31	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	157	00:34:19	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	156	00:39:03	8,00 km
9	0,86 km	4:12	4:52	155	00:43:15	8,86 km