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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	115	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	126	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	129	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	132	00:21:02	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	136	00:26:25	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	139	00:31:48	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	141	00:37:17	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	138	00:42:29	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	142	00:47:36	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	141	00:53:07	10,00 km
11	0,09 km	0:31	5:54	136	00:53:38	10,09 km

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